Абаранкі, якія ўваходзяць у групу збожжа і крухмалу, звычайна пераварваюцца каля двух-трох гадзін. Больш шчыльныя прадукты, як правіла, цяжэй засвойваюцца і займаюць больш часу, каб цалкам прайсці праз стрававальную сістэму арганізма.
Аздараўленчы цэнтр стрававальнай сістэмы Puristat прапануе парады па раскладзе ежы, якая дазваляе арганізму перапрацоўваць ежу ў аптымальным тэмпе. Калі ежа ўжываецца ў правільным парадку, у яе ёсць больш часу, каб вылучыць пажыўныя рэчывы ў арганізм, і арганізм паспявае іх правільна засвоіць. Вэб-сайт мяркуе, што найлепшым падыходам з'яўляецца спачатку есці прадукты, якія лёгка засвойваюцца, а потым працаваць па харчовай ланцужку на працягу дня, каб з'есці больш павольна засваяльных прадуктаў. Гэтая сістэма арганізацыі прыёму ежы вельмі дапамагае падтрымліваць узровень энергіі ў рэгуляванні і прадухіляць харчовыя коркі, якія могуць прывесці да агульнага дыскамфорту ў страваванні.
Puristat рэкамендуе штодзённа планаваць аднолькавы час ежы і рэгулярна прытрымлівацца пэўных груп прадуктаў. Такі падыход дапамагае арганізму прадбачыць, калі яму трэба пачаць выпрацоўку стрававальных ферментаў. Правільная падрыхтоўка арганізма дапамагае працэсу стрававання рухацца далей і падтрымліваць высокі ўзровень энергіі і бадзёрасці на працягу дня.
