Крыху больш за 52 лесвічных пралётаў роўна адлегласці адной мілі. Аднак пад'ём па лесвіцы - гэта ўдвая больш практыкаванняў, чым хада па роўнай паверхні. Павольны ўздым па лесвіцы за той жа час спальвае ў два-тры разы больш калорый, чым хуткая хада па роўнай паверхні.
Пры хадзе міля змяшчае каля 2000 крокаў. Стандартны лесвічны пралёт складаецца з 10 прыступак. Падняцца ўверх прыкладна тое ж самае, што прайсці 38 крокаў па роўнай паверхні, таму што рух уверх патрабуе больш намаганняў. Даследаванне Гарварда паказала, што мужчыны, якія ў сярэднім падымаліся па восем лесвічных пралётаў у дзень, мелі больш нізкі ўзровень смяротнасці, чым мужчыны, якія штодня праходзілі ў сярэднім 1,3 мілі.
gamekit далучыцца
